人的生命中有近1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠时间的合理性及睡眠质量对人们的健康、工作学习和生活都有直接的影响。零点集团最近的一项调查发现：八成城市居民基本能保证睡眠总量，但七成多经常错失最佳睡眠时间；6.4%城市居民反映自己存在睡眠障碍，工作压力和为子女操心是睡眠不佳重要原因。

     多数人能保证睡眠时长但不能保证睡眠质量

本次调查发现，城市居民平均每日睡眠总时间为7.7个小时，每日睡眠时间8小时（55.8%）和7小时（24.5%）的人达到了80.3% 。总体看来，睡眠总量基本得到了保证。

尽管睡眠总量有保证，但很多人却错失“黄金睡眠时间”。晚11点至早6点是深层睡眠时间，属最佳睡眠时段，错过这个时段，再在其他时间补觉也难有相应的效果。调查发现：16.6%的人，每天都在晚11点之后入睡，属于天天熬夜的人；75.9%的人一周至少有四天是11点之后才睡觉的。在天天熬夜人群中，主要是23-49岁的青壮年（73.4%）。

     睡不踏实和入睡难是睡眠的两大主要问题

本次调查中，6.4%的受访者表示自己存在较大的睡眠问题，22.2%的人认为自己睡眠质量一般，58.7%认为自己睡眠质量“比较好”，12.2%认为“非常好”。

对于存在较大睡眠问题的人而言，睡不踏实（48.1%）、入睡困难（43.5%）、多梦（34.5%）是最主要的问题，早醒（24.1%）、打呼噜（18.3%）的比例也较高。

     男性因工作压力睡不好，女性为孩子操心睡不好

在谈到睡眠不好的原因时，工作压力居首，在睡眠不佳人群中，45.8%的人承认是工作压力导致了自己的睡眠问题，男性（60.9%）远高于女性（32.5%），30岁以下的年轻人这一问题更为突出，比例达到了87.3%；睡眠不佳的另一个主要原因是为子女操心（23.3%）。子女永远会牵动中国父母的神经，本次调查中，23.3%的睡眠不佳者认为自己的睡眠问题来源于操心子女问题，女性比例（33.9%）高于男性（11.2%）。

技术说明：此次调查使用多阶段随机抽样方式于2011年6-7月针对上海、北京、成都、沈阳、西安、广州、武汉、大连、厦门、济南10个城市的3247名18岁及以上的常住居民进行了入户访问。数据结果已根据各地实际人口规模加权处理，在95%置信度下本次调查抽样误差为±1.02%。